落下物・転倒物から身を守りましょう

まずは、グラッときたらすぐ机の下に入り、その脚をしっかりつかみましょう。それが無理なら、座布団やクッション等で頭部を守りましょう。壁から物が落ちたり、家具や電化製品が倒れてきたり、ガラス片が飛び散ったりします。その危険からまず身を守りましょう。

【就寝中】
布団を頭からすっぽりかぶり頭を守ります。地震直後は、停電に加え室内の状況が大きく変わり、怪我をするケースも多いため、枕元に「携帯ラジオ」「スリッパ」「懐中電灯」を用意しておくと安心です。尚、昭和５６年以前の木造建築物は耐震性が劣るケースが多いため、耐震検査のうえ必要な補強工事を行う、（建物の倒壊を想定し）２階を寝室とする等の配慮も必要です。

【お風呂やトイレに入っている場合】
風呂場やトイレは狭い空間を四方の柱で支えていることから、家の中でも比較的安全な場所であるといわれています。このため。慌てて飛び出さずに、ドアや窓を開けて出口の確保をしましょう。なお、震災後の断水を想定し、お風呂の水やトイレタンクの水は流さないようにしましょう。後々、役に立つケースが多々あります。

【調理中】
これまでは、まず「火を消すこと」が最優先とされてきました。しかしながら、最近の都市ガスは、大きな揺れを感知すると、自動的にガスの供給をストップするマイコンメーターの設置がすすんでいます。無理に消そうとすると火傷の恐れもあるので、まずは、机の下などに隠れ、揺れがおさまったら速やかにガスの元栓を閉めましょう。

【集合住宅では・・】
余震などで柱が歪んむこともあることから、まず、ドアや窓を開けて非常口を確保しましょう。避難には、高層階でもエレベーターは絶対に使わないようにしましょう。停電や故障で閉じ込められる可能性があります。また、火災の際には、炎や煙に巻き込まれないよう、口にハンカチやマスク等をあてながら、低い姿勢で階段を使って避難しましょう。

地震直後には、食器・置物・お酒などのガラス片が床に散乱しています。家族の安否確認に気をとられ、足を怪我するケースが多々ありますので、スリッパ（なければ重ねた厚手の靴下）を履くようにして下さい。特に暗闇の中では足元が全く見えません。

【寝室を見直す】 

家具の転倒防止対策が欠かせません。

大型の家具は大地震では「凶器」になります。落ちるというより飛んでくる感覚です。阪神淡路大震災では住宅や家具などによる圧死で亡くなられた方が多数いました。
寝室には、大きく高さのある家具はできるだけ置かないようにし、どうしても設置する場合は、ベットや布団との位置関係に配慮しながら、家具の転倒防止を万全にしましょう。

【割れ物に注意】

食器棚の上や棚にお酒（ビン類）や陶器等を置いている方は、迷わず下に下ろしましょう。 全て落下し割れてしまいます。特にお酒のビンなどは重たく硬いので頭部に当たると危険です。また、床に落ちて割れると、その後の臭いや掃除も大変な負担となります。

【枕元の３点セット】

地震後は家の中が散乱し足の踏み場もありません。特に夜間に発生した場合には、停電で足元が見えず、家族の安否確認もままなりません。枕元に以下の「懐中電灯」「スリッパ」「ラジオ」の準備ををお薦めします。（定期的に使用できるかもチェックして下さい。停電対策になる充電式のフットライトもあると便利です。）

【非常持ち出し袋・非常食の準備】 

非常持ち出し袋の一例　　　(安心40点セット)

東海・東南海・南海の連動地震が発生したした場合、国の指示系統そのものが混乱し、被災者数も１千万人以上となるため、しばらくの間は救援物資は期待できません。また、近隣の商店やコンビニも、多数の住民が押しかけ欲しいものが手に入りにくくなります。特にお子さんのいる方は子供さんの分だけでも準備してあげて下さい。

 
その際、普段あまり食べない物ばかりではなく、なるべく普段食べている物を中心に準備される方が、無駄が無いと思います。ただし、ライフライン（電気・ガス・水道）が全て止まった時には、インスタント食品や冷凍食品は役に立たず専用の非常食がとても重宝しますので、最低限は準備されることをオススメします。

画像提供：地震防災ネット　非常持ち出し袋「安心40点セット」